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来历:新华网2017年2月10日【谈论0条】字号:T|T

  人的足底有64个反射区,别离对应着人体的五脏六腑;用热水泡脚自古以来都是既有用又省钱的摄生办法,有驱寒养肾的奇特成效。

  足底有64个反射区,别离对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚,胜吃补药”的说法。

  晚上7~9点,是肾经气血最弱的时分,泡脚正好可以弥补气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化体系,此刻泡脚,本应流向消化体系的血液就会流向下肢,使消化体系没有满足的动力来消化食物,导致消化不良。

  泡脚时刻并非越长越好,应以脚背泛红、身体轻轻出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃,约为 40℃。脚上茧较多的人,水温可适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,因为脚部皮肤不灵敏,所以,水温也要低一点,过高易引起皮肤烫坏。

  泡脚水量要够。让水抵达小腿处最好,至少要没过脚踝。

  生姜泡脚的优点

  1、生姜泡脚医治伤风:将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温适宜(40度左右)给伤风患者泡脚,可以有用地避免症状进一步开展,阻挠伤风。即便没有伤风的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的效果,以此来防备伤风。

  2、生姜泡脚医治风湿:生姜以其特别的驱寒祛风成效,风湿患者每天晚上继续泡脚半小时可以有用地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。

  3、生姜泡脚削减四肢冰凉:生姜可以驱寒,四肢严寒首要是因为供血缺少达不到身体结尾所造成的。生姜泡脚可以有用地改进血液循环,缓解四肢严寒的症状。

  4、生姜泡脚改进睡觉:生姜泡脚时参加适量黑醋,可以很好的影响足底穴道,增强各体系的推陈出新,然后使人体放松、缓解疲惫,然后改进睡觉质量。

  5、生姜泡脚保养肾脏:生姜泡脚改进供血缺少,协作补肾食材可以很好的起到暖肾养肾的效果。

  6、生姜泡脚推迟变老:肾脏衰而人老,生姜泡脚改进气血、保养肾脏,可以有用推迟变老,延年益寿。

  泡脚忌讳

  1、泡脚时刻不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,因为人体血液循环加速,心率也比平常快,时刻太长的话,简单添加心脏担负。别的,因为更多的 血液会涌向下肢,体质虚弱者简单因脑部供血缺少而感到头晕,严重者甚至会发作晕厥。其间,心脑血管疾病患者、老年人应分外留意,假如有胸闷、头晕的感觉, 应暂时中止泡脚,立刻躺在床上歇息。

  2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,假如饭后立即用热水泡脚,本该流向消化体系的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致养分缺少。因而,最好吃完饭过1小时后再洗脚。

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